Top 8 những loại rau giúp thanh lọc cơ thể sau Tết Nguyên Đán

Tết là dịp mà ai cũng vui chơi, ăn uống nhiều hơn hẳn so với thường ngày. Vì thế khiến cho các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động “quá tải”, làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nhiều người còn tăng cân. Vậy làm sau để cân bằng dinh dưỡng sau tết để có sức khoẻ tốt, cùng tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!

Trà Đá Thủ Đô xin chia sẻ đến bạn top 8 loại rau trồng vườn nhà giúp thanh lọc cơ thể bạn không thể bỏ qua.

Bạn Đang Xem: Top 8 những loại rau giúp thanh lọc cơ thể sau Tết Nguyên Đán

1. Củ cải trắng và cà rốt

Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Trong củ cải và cà rốt chứa hàm lượng cao chất pectin một chất có tác dụng thải độc cực kì hiệu quả.

Một ly nước ép cà rốt vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ sung cho bạn lượng Vitamin dồi dào. Uống nước ép sẽ giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Sau Tết mà tăng cường uống các loại nước ép này sẽ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng đấy nhé.

2. Cần tây

Mỗi cây cần tây chỉ chứa 16 calo, chứa rất ít đường, khi bạn dùng chúng sẽ không phải lo về việc thừa calo, tăng cân và thân hình béo phì nữa. Bạn có thể ăn thỏa thích, có thể kết hợp cùng các loại thực phẩm khác hoặc có thể ăn sống, ép nước uống đều được.

Xem Thêm : Những Lợi Ích Quý Giá Cho Sức Khỏe Mà Việc Làm Vườn Mang Lại

Cần tây vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa giúp giảm cân hiệu quả mà không phải lo những vấn đề về sức khỏe. Đồng thời, nó là nguồn cung cấp chất sơ dồi dào cùng các loại vitamin E, C, K giúp ruột hoạt động ổn định và tăng sức đề kháng của cơ thể.

Không chỉ sau tết mới dùng cần tây mà dùng chúng mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những bất ngờ về cả sức khỏe lẫn vóc dáng đấy.

Nước ép cần tây

3. Nước đậu đen, đậu xanh

Các loại đậu này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da rất hiệu quả. Không chỉ sử dụng để nấu chè, có thể dùng đậu đen, đậu xanh để nấu nước uống.

Sử dụng nước đậu 2 đến 3 lần một tuần sẽ giúp bạn thanh lọc lại cơ thể sau một cái Tết ăn các món chiên, xào đầy dầu mỡ đấy.

Nước đậu đen

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) được mệnh danh là siêu thực phẩm với những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Bông cải xanh kích thích hoạt động của các enzym trong gan để chuyển hóa các chất độc thành các sản phẩm ít độc hơn rồi thải ra ngoài cơ thể. Vitamin C trong bông cải xanh là chất chống oxy hoá có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, thanh lọc và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn nên ăn bông cải xanh 3-5 lần/tuần để giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Tốt nhất là nên ăn bông cải xanh tươi thái nhỏ hoặc hấp vừa chín tới.

5. Rau má

Rau má là một vị thuốc dân gian có tính mát nên giúp cơ thể giải độc gân vô cùng hiệu quả và an toàn cho cơ thể. Rau má có nhiều thành phần dinh dưỡng như kẽm, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, C và vitamin K.,…Sử dụng làm thức uống hay chế biến món ăn đều tạo ra hương thơm, màu sắc đẹp làm cho người ăn cảm thấy ngon miệng và bắt mắt.

Xem Thêm : Công thức siêu rẻ nhưng cực tốt để trộn đất trồng Mai sau Tết

Chỉ cần rửa sách và xay nhuyễn là bạn đã có ngay một ly nước rau má mát lành cho lá gan của mình rồi.

Nước rau má

6. Bắp cải

Bắp cải là một trong những loại rau có tác dụng thanh lọc cơ thể. Loại rau này rất giàu chất hóa học thực vật được gọi là glucosinolates. Trong cơ thể, glucosinolates được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym thanh lọc và giúp loại bỏ các chất gây ung thư khỏi cơ thể.

Bắp cải không chỉ giải độc gan mà còn kích thích tiết dịch vị để tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Bắp cải còn hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ. Ngoài ra, bắp cải còn giàu chất xơ, giúp quá trình thải bỏ độc tố diễn ra thuận lợi hơn.

Bắp cải

7. Bí đao

Nhắc đến những loại rau củ có tác dụng thanh lọc cơ thể thì không thể bỏ qua được là “Bí đao”, Bí đao có tính vị ngọt nhạt, tính lạnh có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt, giúp da đẹp hơn, mát ruột, hết khát, giải độc, giảm béo.

Với vị ngọt, tính hàn, món canh bí đao giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, lợi tiểu, tiêu phù thũng, làm mát ruột, tiêu khát. Khi kết hợp với tôm, thịt, món canh sẽ thêm bổ dưỡng.

Do đó, sau những ngày tết bạn không thể bỏ qua được món bí đao này, sử dụng bí đao luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giải nhiệt, nóng trong hiệu quả.

Bí đao

8. Cải kale

Cải kale là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, trong cải kale có thành phần chất xơ và nước nên có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Cải kale giúp thải độc tố qua thận dưới dạng nước tiểu. Cải xoăn còn chứa nhiều chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và có đặc tính chống viêm, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cải kale xoăn xanh

Bên trên là 8 loại rau củ mà Trà Đá Thủ Đô gợi ý đến bạn. Chúc bạn sớm lấy lại cân bằng dinh dưỡng sau tết giúp bạn có sức khoẻ tốt, tinh thần thoải mái để có đầy năng lượng bắt đầu với công việc cho năm mới đầy sôi động

Cần hỗ trợ tư vấn đặt hàng bạn hãy liên hệ ngay số hotline: 0909 1234 09  hoặc 082 799 7777  để được nhân viên tư vấn tận tình.