Những Lợi Ích Quý Giá Cho Sức Khỏe Mà Việc Làm Vườn Mang Lại

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì phải hít quá nhiều bụi bặm trong không khí? Vậy tại sao không tạo một góc nhỏ trên sân thượng để trồng trọt. Bạn sẽ ngạc nhiên về những lợi ích của công việc này.

Làm vườn không chỉ tô điểm cho ngôi nhà của bạn thêm rạng rỡ mà còn mang lại nhiều lợi ích. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe. Vậy những lợi ích đó là gì hãy cùng Trà Đá Thủ Đô theo dõi ở bài viết dưới dây nhé!

Bạn Đang Xem: Những Lợi Ích Quý Giá Cho Sức Khỏe Mà Việc Làm Vườn Mang Lại

Làm vườn mang lại lợi ích quý giá cho sức khỏe

1. Tự trồng thực phẩm giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn

Chúng ta đều biết ăn trái cây và rau xanh mỗi ngày tốt cho sức khỏe như thế nào. Còn gì tuyệt vời hơn khi chính bạn tạo ra những thực phẩm này cho mình. Làm vườn là cách giúp đem lại những bữa ăn lành mạnh, sạch sẽ và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình. Bạn sẽ gặt hái được các loại nông sản tươi ngon, tốt cho sức khỏe.

Tự trồng thực phẩm của riêng mình

2. Làm vườn giảm stress gấp bội lần

Đi tới khu vườn của bạn vào cuối một ngày bận rộn sẽ làm giảm căng thẳng. Khung cảnh yên bình, mùi thơm của hoa cỏ cũng như những âm thanh gần gũi từ thiên nhiên giúp nhanh chóng đánh tan những căng thẳng, đem lại giấc ngủ ngon.

Chăm sóc cây cối không chỉ là thú vui tao nhã mà còn giúp luyện tính tỉ mỉ. Nếu từng chăm bẵm cây cối, bạn hẳn nhớ cảm giác vui sướng khi chứng kiến thành quả của mình: Cây cao hơn một chút, bắt đầu thay lá, ra hoa đều là những giai đoạn quan trọng trong vòng đời. Hơn nữa, màu xanh lục có trên lá cây được cho là có tác dụng tích cực đối với thần kinh.

Làm vườn giúp tình thần thoải mái hơn

3. Làm vườn đốt cháy calo

Xem Thêm : Hướng dẫn cách gieo hạt rau dền nảy mầm nhanh

Những người trồng cây lâu năm ắt hẳn sẽ rất vui mừng khi biết làm vườn được xem là một hình thức tập thể dục với cường độ vừa phải. Lợi ích của việc làm vườn giúp bạn đốt cháy kha khá calo. Cụ thể, bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo trong 1 giờ làm vườn – nhiều hơn mức calo đốt cháy khi đi bộ với tốc độ vừa phải trong cùng khoảng thời gian.

4. Làm vườn giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể

Khi ở ngoài trời, da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D lại giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Canxi là loại khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành xương.

Vitamin D được chứng minh là có thể giúp điều tiết tâm tình, giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và âu lo. Đồng thời, vitamin D là khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp củng cố sức mạnh xương khớp, chống lại đau nhức cơ thể.

5. Làm vườn giúp hạ huyết áp

Một lợi ích tuyệt vời của việc làm vườn đối với sức khỏe là nó giúp ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh làm vườn giúp giảm huyết áp, chặn đứng đột quỵ và nguy cơ nhồi máu cơ tim lên đến 30% ở những người trên 60 tuổi. Không chỉ vậy, làm vườn còn giúp nâng cao tâm trạng và tăng cường sức khỏe cho não bộ.

Làm vườn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

6. Tâm hồn bạn thanh thản, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên tiếp xúc với cây xanh có hiệu quả tốt đối với chứng hay quên. Sau nhiều phân tích kết luận làm vườn giúp cải thiện trí nhớ tới 36%.

Xem Thêm : 5 biện pháp cải tạo đất phèn hiệu quả

Quá trình làm vườn cũng như làm việc, đòi hỏi bạn phải có niềm tin và sự kiên trì. Hãy nuôi dưỡng một thứ gì đó tươi xanh, sống động, giống như là nuôi hy vọng, bạn sẽ thu về nhiều lợi ích không ngờ tới.

Xem thêm:

10 loại rau cải phổ biến có tác dụng tuyệt vời cho với sức khỏe của bạn

Những công việc tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏeXem thêm: Tác dụng tuyệt vời của nha đam đối với sức khỏe và sắc đẹp

Hãy luôn đồng hành cùng Trà Đá Thủ Đô để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về nông nghiệp. Cần đặt hàng liên hệ ngay số hotline: 0909 1234 09 – 082 799 7777 để được tư vấn miễn phí.