4 loại sinh tố cải kale cho người giảm cân, da dẻ mịn màng

Cải kale khi kết hợp với các loại trái cây khác nhau sẽ tạo ra 1 vị ngon mới lạ, tốt cho sức khỏe, da dẻ hồng hào khỏe khoắn. Hãy cùng Trà Đá Thủ Đô thực hiện 4 công thức làm sinh tố dinh dưỡng với cải kale nhé.

1. Sinh tố cải kale và bơ

Cải kale và bơ là một sự kết hợp hoàn hảo, mùi thơm của bơ giúp làm giảm mùi vị hơi hăng của cải, tạo cảm giác thơm ngon dễ chịu. Và lượng vitamin C trong cải kale khá cao (120mg/100g), sẽ giúp sản sinh collagen và giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da.

Bạn Đang Xem: 4 loại sinh tố cải kale cho người giảm cân, da dẻ mịn màng

Sinh tố cải Kale và Bơ

Công thức

• 4 lá cải kale
• 1 trái bơ
• 1 ly nước lọc

Cách thực hiện

Cải kale rửa sạch và cắt khúc, bơ bỏ vỏ hạt và cắt từng miếng nhỏ.

Cho tất cả nguyên liệu vào xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn (có thể cho thêm đường hoặc sữa tùy theo khẩu vị).

2. Sinh tố cải xoăn kale và chuối

Trong chuối gần như không chứa chất béo. Cải kale thì chứa một lượng lớn chất xơ, giúp việc thải độc thuận lợi hơn. Cải xoăn kết hợp với chuối tạo nên một món sinh tố tuyệt vời cho những người tập thể thao cũng như cải thiện làn da rất hiệu quả.

Sinh tố cải xoăn kale và chuối

Công thức

• 10 lá cải kale bỏ gân
• 1 cốc nước
• 1 trái chuối

Cách thực hiện

Xem Thêm : Có nên cắt tỉa cây thường xuyên

Cải kale rửa sạch và cắt thành từng khúc.

Chuối cắt khúc.

Cho các nguyên liệu vào và xay nhuyễn. Sau khi đã xay nhuyễn và gia giảm đường theo ý muốn.

Đổ ra ly và rắc một ít hạt chia lên trên.

3. Sinh tố cải kale và cam

Vitamin C trong cam giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể, đổng thời còn giúp cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả hơn. Sự kết hợp cải kale và cam còn nâng cao khả năng giúp trẻ hóa cơ thể, níu kéo tuổi xuân, phòng tránh nhiều bệnh tật.

Sinh tố cải kale và cam

Cách thực hiện

Cải kale rửa sạch và cắt thành từng khúc, cam vắt lấy nước bỏ hạt.

Xem Thêm : Những Ý Tưởng Làm Vườn Chắc Chắn Trẻ Em Sẽ Thích

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Các bạn sẽ có được 1 ly sinh tố hấp dẫn.

4. Sinh tố cải kale, xoài và rau bina

Rau bina chứa ít chất béo, không quá hăng mùi cải, kết hợp với cải kale rất dễ uống, phù hợp cho những người mới bắt đầu uống các loại sinh tố rau xanh. Bên cạnh đó, xoài có vị ngọt tự nhiên, giúp tăng thêm hương vị cho đồ uống bổ dưỡng này. Cải kale giàu chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) như chất diệp lục, men, vitamin, khoáng chất giúp da giải độc, giữ nước, giảm nếp nhăn, chống lão hóa.

Sinh tố cải kale, xoài và rau bina

Công thức

• 8 lá cải kale
• 4 lá rau bina
• 1/2 trái xoài chín
• 2-3 giọt vani
• 1/2 ly nước lọc (hoặc 1/2 ly đá nếu bạn muốn uống lạnh)
• Đường hoặc sữa (theo ý thích).

Cách thực hiện

Rửa sạch rau bina và cải kale, cắt thành từng khúc.

Xoài gọt vỏ và cắt nhỏ.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.

Trên đây là 4 công thức sinh tố với cải kale mà Trà Đá Thủ Đô gợi ý cho bạn. Sức khỏe và sắc đẹp là tiêu chí hàng đầu của mỗi chúng ta. Cùng thực hiện để có những ly sinh tố bổ dưỡng cho gia đình mình nhé.